jak byc

[...] widać kości policzkowe oraz żyłę na bicepsie ? Aktualnie mam około 18/20% BF i mam taki problem, że triceps spelnia moje oczekiwania, biceps jest ulany, na jednym barku wychodzi żyła po treningu, plecy są też fajne, brzuch i klatka zalany, oraz morda jak obrazek. Przy ilu % bf zaczyna sylwetka wyglądać estetycznie a nie tylko niektóre partie ?

Witam! Mam takie pytanie. Planuję wrócić na siłkę a wiadomo że jak jest siłka to musi być dieta . Jako, że opróccz tego jeszcze jest nauka i podobne sprawy, to mam pytanie: jakie są produkty, których przygotowanie nie zajmuje dużo czasu a jednocześnie mające dużo białka i węgli?

Witam Mam problem po zrobieniu skłonów tułowia z linką klęcząc. Otóż po ćwiczeniu bolą mnie dolne partie pleców(być może kręgosłup). Kiedyś jak pierwszy raz robiłem martwy ciąg, na następny dzień dostałem bólu korzonków. Czy mam jakiś problem? Może powinienem odpuścić sobie ćwiczenia, które angażują dolne partie pleców?

Witam. Co jakiś czas miewam zawroty głowy, co może być tego objawem? jak je złagodzić? co mogą oznaczać. Podam kilka cech swoich cech szczególnych, które mogą ułatwić diagnozę: - Wiek 18 lat (obecnie przygotowuję się do matury) -Biegam codziennie rano ok 5 km 20 minut - Mam bardzo niskie tętno spoczynkowe 40-50. Analizowane przez 3 kardiologów w [...]

Cześć kilka dni temu robiłam trening pleców, po nim pojawił się ból w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, który póki co nie przechodzi. Podejrzewam, że nie jestem pierwszą, którą to dopada, dlatego proszę o radę. Jak mogę sobie z tym poradzić? Czy może to być kwestia tego, że mm wokół kręgosłupa są słabe i dają znać o sobie? * w treningu nie było MC, [...]

Witam! Za jakiś czas zamierzam sobie zmienić trochę plan treningowy (wiadomo, mięśnie się przyzwyczajją). Parę ćwiczeń zastąpię innymi a wparu zmienię uchwyt. Chciałem jednak zapytać o jedną kwestię: - Czy mogę (i czy to może być korzsytne jak w/w pomysły?) odwrotnie wykonywać ćwiczenia, czyli 6-8-10-12 (liczba powtórzeń na coraz lżejszym [...]

Jak sie wezme za siebie to schudne ale ja sie kompletnie nie znam na tych dietach :/ a nie mam czasu poszukac i samemu ulozyc jakby byl ktos mily lub zna sie na tym dobrze i ma takie diety to bym prosił :] 174cm wzrost 77 waga 21 lat :] mam laweczke i hankle :] moze byc dieta pomieszna z treningiem wiem ze wiekszosc ludzi napisze mi poczytaj i [...]

Cześć. Mam 16 lat ćwiczę muay thai, bieganie, staram się zdrowo odżywiać ale wszystko mi idzie w brzuch :( jak stanę w miejscu i podniosę koszulkę można zauważyć wielki brzuch (mogę go wypiąć bardzo) mogę tak samo go wciąnąć i napiąć, wtedy widać bardzo wyraźnie mięśnie. Od czego to może być?

Siemasz wszystkim. Mam pytanie ponieważ za jakiś miesiąc mam zamiar kupić pierwszą kreatynę ( jeszcze nigdy nie brałem )... Czy może to być Kre Alkalyn z Olimpu w proszku ? CZy do tej kretki potrzeba kupować Dextro ? Jak dawkować proszkową wersje tej odżywki ? Z góry dziekuje za odpowiedz!!!!!

[...] wbilem w siebie po raz kolejny 2ml. (250mg/ml) omki. Biore ją juz 2 tydzien i mam jedno pytanie... Mianowicie po pierwszym strzale bolaly mnie barki (wale w barki) I dzis gdy wstrzyknalem sobie 2 shota wogole nie odczulem bulu Czy to normalne?? I po jakim czasie powinny byc juz jakies efekty?? Bo jak narazie przez tydzien przytylem tylko 1,5kg.

Witam mam wino cetabon czy jest ono dobre bo mam jeszcze mozliwosc na wymiane na jakies inne w tabletkach... hmm jesli cetabon moglby byc to jak je dawkowac i czy mieliscie po nim dobre efekty...

Chciałem się upewnić odnośnie jednej sprawy- wzrostu siły. Czy przyrost siły mięśni jest uzależniony w jakikolwiek sposób od diety? Czy przyrosty siłowe mogą być podobne w okresie budowania masy i redukcji tłuszczu? Zakładamy tu, że trening taki sam, np FBW. Z tego co wyczytałem to przyrosty siły, lub jej braku, są jedynie powodowane odpowiedni, [...]

witam chcialem uderzyc niedlugo cykl-cel to sila myslalem o oxie, test mix, test prop, antek i meta jak to wplatac wszystko z mostkiem? 1-10 mix 2-5 antek 7-11 meta 11-13/14 mostek - tu myslalem o hcg w wiekszych dawkach 14/15-21 prop 15-19 oxa czy moze byc taki cyklon? jesli nie to jakies sugestie? myslalem jeszcze o aqua z balkana na poczatek [...]

jak wyzej,moga byc nawet dwie roznego rodzaju,jak ktos majakies uchwyty to tez jestem zainteresowany

Siemka , za kilka dni dostanę paczkę z bcaa z olimpu oraz animal cutsa i niewiem dokładnie jak stosować ,może być tak : animal cuts przed sniadaniem bcaa przed sniadaniem 5 caps (w dni treningowe) animal cuts przed treningiem bcaa przed i po treningu po 5 capsow ( w dnni treningowe )

Elo. Mam 13 lat i ćwiczę już 2 miesiące. Ostatnio mam zawroty i boli mnie głowa. Zmierzyłem sobie ciśnienie i wyszło 148/95. To chyba za duże jak na ten wiek. Czy to może być spowodowane nadmiernym treningiem? Ćwiczę trening obwodowy 3x w tygodniu. Sob i niedziela wolne. Możę coś jest nie tak z moim organizmem. Pomóżcie :/ Zmieniony przez - denoo [...]

siema a wiec cyklik wuyglada nastepujaca 1-10 omo 250-500-500-500-750-750-750-500-500-250 8-12 meta 40 mg Nienegujcie tego ze metka idzie na sam koniec no idzie bo idzie Chodiz mi głownie o omke czy moze tak byc do tego nolva 5 mg ed Mam pytnaie co do odbnloku Jestem w posiadniu 36 tabsltek clomidu 40 nolvy i 6 strzłow hcg Jak sie to widzi [...]

Czesc Dokladnie jak w temacie . Moze byc nad poczete jak i zamkniete . Odnosnie ceny to sie dogadamy . Podro

[...] wakacje nic nie urosłem.A brat na początku wakacji miał 190,a teraz 193.Wszyscy mówią,że dużo urósł przez wakacje ,a ja nic.A przecież powinno być odwrotnie.Czy to oznacza ,że już nie urosnę z 18 cm.A jak się ma duży zarost,to znaczy że jest się dojrzałym,a ja mam zarost na nogach,na twarzy,powinienem się golić),i się już nie rośnie,prawda to ?.

[...] brzuszka ktory mam teraz. moj bf wynosi 20-30, dokladnie nie moge go zmierzyc . widac tłuszczyk a chciałbym sie go pozbyc bo wtedy bylo by widac miesnie brzucha , bo jak wciagam bruch to widac lekki zarys miesni, pomoglibyśmi mi ułożyc diete? bo nie znam sie na ich rodzaja i wgl;/ Wiem ze posiłki powinnem spożywac co2-3 godz, to np [...]